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[食物繊維]
緑黄色野菜などをすりつぶした青汁は、食物繊維の宝庫といわれています。食物繊維が不足しますと、便秘になります。食物繊維は、きな粉、ごま、ゴボウ、モロヘイヤなどに多く含まれ、果物、海草などに含まれる食物繊維は水溶性食物繊維、野菜、植物性の食品などに含まれる食物繊維は不溶性食物繊維といいます。

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